NY! YIN Yoga 6 ukers kurs VÅR 23
Yin Yoga utføres i stillhet og bevisst tilstedeværelse. Passive øvelser med en lett myk strekk holdes i 3-5 minutter, som gir deg mulighet til å roe sinnet. Ønsket med yinyoga er å komme inn til kroppens fascia, bindevev, i stede for musklene. Områder som er rike på bindevev er hoftene og korsryggen, så yinyoga passer perfekt for deg som ønsker å åpne opp i disse områdene. Yinyoga er godt for deg som sliter med for eksempel stivhet, tretthet, humørsvigninger, og for deg som sitter med mange tanker og som har behov for å fylle på med energi/eller som har for mye energi. Yinyoga er lett å utføre så kurset passer for alle. Å gi seg selv 45min i uken til å fokusere på tilstedeværelse og muligheten til å jobbe med sin indre ro, er en gave til seg selv. Når vi er i stillingene lenge finnes det åpning for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær. Oppstart ons. 18. januar 2023

Barre Fitness VÅR 23
Barre Fitness er en klasse som er inspirert av ballettøvelser gjort ved en ballettstang – barre. Dette er en energigivende og effektiv workout som tar for seg hele kroppen, styrker kjærnemuskelaturen og former musklene. Barre-klasser er dynamiske og engasjerende med inspirerende øvelser. Øvelsene foregår med støtte ifra barren, samt at vi bruker bl.a. små håndvekter. Du får bedre holdning, former kroppens muskler, øker fleksibiliteten i hele kroppen, og opparbeider bedre kondisjon, balanse og koordinasjon. Dette er en effektiv og kjempegøy time!! (14 uker)
Oppstart ons. 18. januar kl. 18.15. Velkommen!