BASIC BARRE (& litt yoga stretch) for voksne. Ny!
Vil du lære deg hvordan dansere trener opp sin kropp? Med BASIC BARRE trener du HELE kroppen uten å måtte tenke på om du har «fått med deg» alle muskelgruppene. Du trener til og med muskler som du ikke ante at du hadde :-) Øvelsene foregår ved barren (ballett-stang) og bygges opp i rolig tempo. Denne timen er HELT BASIC og passer for absolutt ALLE. Ingen forkunnskaper trengs. Kjempegøy måte å trene på. Du bygger kjærnemuskelatur, forlenger og får en oppreist holdning. På slutten av timen tøyer vi med litt yoga-stretch. På tide å ta tak og gjøre kroppen din den tjenesten den fortjener? :-) Tors. 18.20-19.05. Oppstart tors. 28. januar.
Velkommen!
Vil du lære deg hvordan dansere trener opp sin kropp? Med BASIC BARRE trener du HELE kroppen uten å måtte tenke på om du har «fått med deg» alle muskelgruppene. Du trener til og med muskler som du ikke ante at du hadde :-) Øvelsene foregår ved barren (ballett-stang) og bygges opp i rolig tempo. Denne timen er HELT BASIC og passer for absolutt ALLE. Ingen forkunnskaper trengs. Kjempegøy måte å trene på. Du bygger kjærnemuskelatur, forlenger og får en oppreist holdning. På slutten av timen tøyer vi med litt yoga-stretch. På tide å ta tak og gjøre kroppen din den tjenesten den fortjener? :-) Tors. 18.20-19.05. Oppstart tors. 28. januar.
Velkommen!
Pranayama (pust) og yoga stretch Ny!
Pranayama er èn av alle de delene som yoga består av. I denne timen vil vi fokusere spesielt på pusten. De forskjellige pusteteknikkene har en transformerende virkning og kan hjelpe oss å håndtere stress, tenke klarere, balansere hormonene og styrke lungehelsen. Etter en serie med de forskjellige puste-teknikkene vil du kjenne på endringer der du vil føle deg rolig, avslappet men opplagt. Første del av timen åpner vi opp for pusten ved hjelp av enkle yoga stretch-øvelser for å få det best mulig utbyttet av pusteøvelsene. Dette vil virkelig gi deg godfølelsen, - du vil føle deg «som ny» 😊
Velkommen!
Pranayama er èn av alle de delene som yoga består av. I denne timen vil vi fokusere spesielt på pusten. De forskjellige pusteteknikkene har en transformerende virkning og kan hjelpe oss å håndtere stress, tenke klarere, balansere hormonene og styrke lungehelsen. Etter en serie med de forskjellige puste-teknikkene vil du kjenne på endringer der du vil føle deg rolig, avslappet men opplagt. Første del av timen åpner vi opp for pusten ved hjelp av enkle yoga stretch-øvelser for å få det best mulig utbyttet av pusteøvelsene. Dette vil virkelig gi deg godfølelsen, - du vil føle deg «som ny» 😊
Velkommen!
Gong-avspenning Ny!
Lyden av gong fungerer som en indre massasje, trenger helt inn på cellenivå og gir svært dyp avspenning. Dette frigjør oss ifra den konstante tankestrømmen, fjerner blokkeringer, reduserer spenninger og stimulerer sirkulasjonen som igjen forbedrer vår hormonfunksjon. Timen begynner med noen enkle yoga-øvelser. Dette vil tune inn systemet vårt og gi oss det optimale utbyttet av gong-avspenningen. Deretter gjør vibrasjonene fra gongen «jobben» for deg mens du ligger hvilende på matten.
Velkommen!
Lyden av gong fungerer som en indre massasje, trenger helt inn på cellenivå og gir svært dyp avspenning. Dette frigjør oss ifra den konstante tankestrømmen, fjerner blokkeringer, reduserer spenninger og stimulerer sirkulasjonen som igjen forbedrer vår hormonfunksjon. Timen begynner med noen enkle yoga-øvelser. Dette vil tune inn systemet vårt og gi oss det optimale utbyttet av gong-avspenningen. Deretter gjør vibrasjonene fra gongen «jobben» for deg mens du ligger hvilende på matten.
Velkommen!
KundaYoga Workout
Dette er en time basert på Kundalini Yoga og Tai Chi satt sammen til en total workout. Hovedsaklig stående yoga hvor en for styrket, tøyd og får opp pusten. Øvelsene virker hormonbalanserende og styrker nervesystemet slik at vi står styrket i hverdagen og holder oss friske. Siste del av timen er sittende med rolige øvelser, - etterfulgt av en avspenning helt til slutt. Timen vil bringe ny energi og glede inn i livet ditt :-)
Velkommen!
Dette er en time basert på Kundalini Yoga og Tai Chi satt sammen til en total workout. Hovedsaklig stående yoga hvor en for styrket, tøyd og får opp pusten. Øvelsene virker hormonbalanserende og styrker nervesystemet slik at vi står styrket i hverdagen og holder oss friske. Siste del av timen er sittende med rolige øvelser, - etterfulgt av en avspenning helt til slutt. Timen vil bringe ny energi og glede inn i livet ditt :-)
Velkommen!
FUNKY KIDZ nå også fra 3 ÅR
Vi tilbyr Funky Kidz fra det året barnet fyller 3 år :-) Onsdager kl. 16.55-17.25. Velkommen!
Vi tilbyr Funky Kidz fra det året barnet fyller 3 år :-) Onsdager kl. 16.55-17.25. Velkommen!
ZUMBA Vår 2021
med vår utdannede Zumba-instruktør Silje Henningsen, - Tors. 21. kl. 19.15-20.10.
Bli med på en fartsfylt og morsom time som gir deg fleksibilitet og kondis mens du har det gøy! Velkommen!
med vår utdannede Zumba-instruktør Silje Henningsen, - Tors. 21. kl. 19.15-20.10.
Bli med på en fartsfylt og morsom time som gir deg fleksibilitet og kondis mens du har det gøy! Velkommen!
Vårsemesteret 2021
Starter mandag 1. februar.
Vinterferie uke 9.
Påskeferie 29. mars - 6. april.
Fridager i mai: tors. 13. og 17. mai
Siste dag før sommeren er mandag 31. mai.
Påmelding
Tip Toe Dansestudio
Postboks 1298, 8602 Mo i Rana
Mobil: 95 20 08 55
Ønsker du å bestille
dansesko og dansetøy?
dansesko og dansetøy?
